Неожиданные триггеры в реальной жизни

Проблема: вы успешно практикуете запланированные ЭПР-упражнения, но вдруг в повседневной жизни сталкиваетесь с очень сильным триггером, к которому не были готовы.

Стратегии:

• Используйте внезапный триггер, чтобы провести дополнительную внеплановую ЭПР-сессию, ведь это хороший шанс ещё раз потренировать ваши навыки борьбы с ОКР в реальных условиях.
• Главное – предотвращение ритуалов....