Экспозиция: шаг навстречу страху

Экспозиция – это не просто случайное попадание в неприятную ситуацию. Это терапевтическая процедура, которая планируется и выполняется определённым образом.

• Целенаправленность. Вы не просто ждёте, пока триггер сам вас найдет, а активно ищете встречи с ним или создаёте условия для его появления. Например, если у вас страх загрязнения, вы можете...