Рады сообщить, что для участников группы психологической поддержки в нашем телеграм-приложении стали доступными четвёртая, пятая и шестая части руководства «Самопомощь при ОКР».
4-я часть фокусируется на практических инструментах для управления тревогой, которая поддерживает симптомы ОКР. Она подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже работает над решением проблемы и ищет новые способы справляться с расстройством.
5-я часть посвящена одному из самых эффективных методов борьбы с ОКР — экспозиции и предотвращению ритуалов (ЭПР). Она поможет вам сделать решительные шаги к освобождению от компульсий.
6-я часть рассказывает о подходах к профилактике рецидивов. Она поможет сохранять достигнутый прогресс в борьбе с ОКР и минимизировать риск возвращения симптомов.