На нашем сайте и в телеграм-приложении теперь доступна первая часть руководства «Самопомощь при ОКР», созданная, чтобы помочь вам лучше понять это состояние и сделать первые шаги к управлению им. Вот что вы в ней найдёте:
- Что такое ОКР? Простое и понятное объяснение, что представляет собой это расстройство.
- Обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия): что это такое и какими они бывают.
- Порочный круг ОКР: как обсессии и компульсии подпитывают друг друга.
- Распространённые типы ОКР: страх загрязнения и компульсивная чистка/мытьё, сомнения и потребность в перепроверках, страх причинения вреда себе или другим, потребность в симметрии, порядке и точности.
Завершает первую часть вдохновляющее заключение, которое мотивирует двигаться дальше и не терять надежды.
Читайте первую часть и следите за обновлениями — скоро выйдут следующие разделы, которые помогут вам справляться с ОКР ещё эффективнее.
Перейдите по ссылке, чтобы прочитать материалы первой части: https://ocd.stress.by/manual/1