Заключение к четвёртой части
Завершая четвёртую часть, важно помнить: умение управлять тревогой — это фундамент, на котором строится выздоровление при ОКР.
Вы познакомились с эффективными прикладными методами понижения уровня тревоги, такими улучшение сна, исключение кофеина, освоение релаксации и ведение дневника самонаблюдения за тревогой.
Вы также узнали, как важно учиться
Купите книгу или присоединитесь к группе психологической поддержки, чтобы прочитать четвёртую и последующие части руководства.