Очевидно, что ОКР – это не просто «причуда». Это серьёзное состояние, которое способно лишить человека радости, спонтанности, близких отношений, карьерных успехов и просто удовольствия от повседневной жизни.
Какие негативные последствия ОКР вы замечаете у себя?
- Эмоциональная цена: сколько тревоги, беспокойства, страха, вины, стыда, отвращения, раздражения, злости, гнева, подавленности, апатии, безнадёжности, усталости приносит вам ОКР?
- Потеря времени и энергии: сколько часов и сил уходит на ритуалы, борьбу с мыслями, избегание?
- Влияние на отношения: как ОКР сказывается на ваших друзьях и близких? Приводит ли к конфликтам, непониманию, изоляции?
- Препятствия в работе/учёбе: мешает ли ОКР вашей концентрации, продуктивности, карьерным возможностям?
- Упущенные возможности: от чего вам пришлось отказаться из-за ОКР (поездки, хобби, общение, спонтанность)? Насколько ваша жизнь стала «меньше», чем могла бы быть?
Осознание цены, которую вы платите за то, что ОКР присутствует в вашей жизни, является мощным стимулом к действию. Когда вы чётко видите, что именно ОКР у вас отнимает, у вас усиливается решимость стать на путь выздоровления от ОКР и вернуть себе контроль над своей жизнью.
Вы заслуживаете большего. Вы заслуживаете жизни, свободной от тирании навязчивых мыслей и компульсий. И хорошая новость заключается в том, что такая жизнь возможна. Как её построить – обсудим в следующих частях книги.